La sophrologie
Qu'est ce que la Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de d’apaiser et détendre le corps et le mental durablement.
Cette thérapie a pour objectif d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis de la vie avec sérénité et confiance.
Développée par un neuro-psychiatre dans les années 1960, son efficacité a été démontrée pour améliorer le bien-être au quotidien et est désormais plébiscitée pour améliorer son état psychique et physique, pour accompagner un traitement, une pathologie ou préparer un évènement (naissance, examen, prise de parole, etc.).
La sophrologie s'appuie sur 3 outils
La respiration contrôlée
La respiration est un outil formidable pour ramener le calme intérieur. Chaque exercice de respiration permet d'oxygéner son corps pour se détendre et s'apaiser.
La détente musculaire
Inspirés des méthodes telles que le Yoga, les mouvements doux et le relaxation musculaire permettent un relâchement du corps et un apaisement du mental.
La visualisation positive
La visualisation est une méditation guidée par la voix du sophrologue. Elle permet de visualiser des situations et faire émerger des ressentis positifs pour abaisser les pensées négatives.
La pratique de la sophrologie permet de retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel, une harmonie entre le corps et le mental pour mener une vie sereine et apaisée.
La sophrologie, pour qui, pour quoi ?
Chaque séance est un moment de relaxation physique et mentale.
La sophrologie permet d’instaurer une détente au quotidien, un bien-être et un épanouissement qui s’installent durablement.
Pour les enfants
- Dés 5 ans
- Jusqu'à l'adolescence
- Gestion des émotions
- Confiance en soi
- Anxiété
- Troubles du sommeil
- Préparation d'examen
- Pensées négatives
- Accepter son corps
Pour les futurs parents
- Préparer l'accouchement
- Grossesse apaisée
- Post-partum serein
- Vie de couple/parent
- Parcours PMA
- Angoisse
- Gestion de la douleur
- Retour au travail
Pour les adultes
- Gestion du stress
- Angoisse
- Troubles du sommeil
- Confiance en soi
- Soutien émotionnel
- Vie de couple/parent
- Gestion de la douleur
- Deuil
- Éco-anxiété
En entreprise
- Ateliers de groupe (10 pers.)
- Epanouissement au travail
- Confiance en soi
- Lâcher prise
- Prévention du burn-out
- Concentration
- Cohésion de groupe
- Équilibre vie pro-perso
Tarifs
Séance découverte en visio (20 minutes) : gratuite
1ère séance (1H30) : 80 euros
Séance de suivi enfant : 60 euros
Séance de suivi adulte : 70 euros
Une majoration de 10 euros est appliquée en cas de déplacement à domicile
Lieux de consultation
A mon cabinet, Paris 17
Lundi et mardi : 9 rue Collette 75017 Jeudi, vendredi, samedi : 3 rue Lantiez 75017
A distance, en visio
Pour des consultations depuis votre canapé, votre bureau, partout en France et ailleurs !
A domicile, Paris et banlieue
Je me déplace à Paris ou en proche banlieue (majoration de 10 euros)
Avis
